ترس از تغيير شغل يكي از ترس‌هاي رايج در ميان كارمندان است. شايد با خودتان فكر كنيد كه اين شغل را با زحمت زيادي به دست آورده‌ايد و نبايد به‌راحتي آن را از دست بدهيد. يا شايد به توانايي‌هاي خودتان شك داشته باشيد. گاهي اوقات نيز صرفاً به محيطي كه در آن كار كرده‌ايم عادت مي‌كنيم. اما به يك مسئله توجه داشته باشيد؛ آن هم اينكه تغيير شغل مي‌تواند به معناي پيشرفت زندگي ما باشد. و متأسفانه ترس از تغيير شغل در حال خراب كردن آينده‌اي است كه مي‌توانيم داشته باشيم. پس براي ايجاد تغيير بايد حركت كنيد و حتي از متخصصين كمك بگيريد. براي دريافت خدمات مشاوره شغلي كليك كنيد.

منبع: ترس از تغيير شغل

ترس از تغيير شغل

تغيير شغل براي هر كسي كار آساني نيست و احتمال بروز ترس از اين تغيير بسيار زياد است. جالب آن كه خود فرد چندان متوجه اين ترس خود نشده و مدت زيادي در شغلي نافرجام مي‌ماند. در حالي كه فرصت هاي بهتري براي او وجود دارد و او تنها به خاطر ترس از دست دادن جايگاه اش در شغل فعلي خود مي‌ماند. براي آشنايي با زمان مناسب براي تغيير شغل كليك كنيد.

علل ترس از تغيير شغل

هركدام از ما باتوجه‌به شرايط، باورها و ويژگي‌هاي شخصيتي كه داريم ممكن است از بودن در يك محيط كاري لذت ببريم يا به فكر تغيير شغل باشيم. اگر شما هم اين روزها به تغيير محيط كارتان فكر مي‌كنيد اما از آن مي‌ترسيد در اولين قدم بايد دلايل ترس خود را پيدا كنيد. يافتن دليل به شما كمك مي‌كند تا راهكار مناسبي نيز پيدا كنيد. از جمله دلايل مهم براي ترس از تغيير شغل به شرح زير است.

1- پيدانكردن شغل جديد

حتي اگر در محيط كاري‌تان خسته و فرسوده شده باشيد ترس از پيدانكردن شغل جديد، باعث مي‌شود به فكر تغيير شرايط نباشيد. پس با خود مي‌گوييم “اگر كار خوبي پيدا نكنم چي؟”، در اين صورت شما ممكن است كار و درآمد فعليتان را از دست بدهيد و شغل مناسبي نيز پيدا نكنيد. اين شرايط مي‌تواند ادامه زندگي را براي ما سخت كند. به همين خاطر خيلي از ما، از تغيير دادن شغل مان مي‌ترسيم.

2- ازدست‌دادن جايگاه و موقعيت

دومين دليل ترس از تغيير شغل اين است كه موقعيت خود را از دست بدهيد. پس با خود مي‌گوييم “اگر كاري كه پيدا مي‌كنيم از شغل فعلي‌مان جايگاه پايين‌تري داشته باشد چه؟” اين سؤال باعث مي‌شود كه خيلي از ما و به‌خصوص كساني كه جايگاه مهمي در محيط كارشان دارند حتي با وجود نارضايتي‌ها به كارشان در همان محيط ادامه بدهند. پيشنهاد مي‌كنيم كه حتما مقاله فرسودگي شغلي را بخوانيد.

3- قبول نشدن در مصاحبه‌هاي شغلي

اگر شما هم از آن دسته افرادي هستيد كه از قضاوت شدن مي‌ترسند احتمالاً دوست نداريد محيط كاري‌تان را عوض كنيد. ترس از مصاحبه و ارزيابي شدن يكي از دلايل مهم ترس از تغيير شغل است. معمولاً كساني كه اعتمادبه‌نفس پاييني دارند فكر مي‌كنند كه احتمالاً در مصاحبه‌هاي شغلي شكست مي‌خورند. و به همين خاطر به‌طوركلي تمايلي براي امتحان كردن اين موقعيت‌ها نخواهند داشت.

4- ترس از تغيير

بسياري از ما از اينكه برنامه روزمره زندگي‌مان تغيير كند يا اين كه مجبور باشيم يك مهارت جديد ياد بگيريم مي‌ترسيم. زيرا در چنين شرايطي ريتم زندگي شما تغيير خواهد كرد. اين در حالي است كه معمولا ترجيح مي‌دهيم با الگوهاي آشناتر زندگي كنيم. در حقيقت تغيير هميشه با مقداري استرس همراه است. و خيلي از ما دوست نداريم كه خودمان را درگير اين استرس كنيم.

5- ترس از كامل نبودن

شايد شما هم از آن دسته كساني باشيد كه دل‌شان مي‌خواهد محيط كاري‌شان را تغيير بدهند، اما به توانايي‌هاي خود ايمان ندارند. اين شخصيت‌ها فكر مي‌كنند كه قطعاً همه مهارت‌هاي لازم براي گرفتن شغل جديد را ندارند. و همين باعث مي‌شود كه برخلاف استعدادهاي شان به سراغ تغيير شرايط نروند. براي انجام استعداديابي شغلي كليك كنيد.

راه‌كارهايي براي غلبه بر ترس از تغيير شغل

بالابردن اعتمادبه‌نفس

يكي از دلايلي كه باعث مي‌شود شما به دنبال تغيير شغل‌تان نباشيد بي‌اعتمادي به توانايي‌هاي‌تان است. پس اولين قدم براي مبارزه با ترس از تغيير شغل اين است كه از درون به خودتان كمك كنيد. سعي كنيد فهرستي از مهارت‌ها و توانايي‌هاي‌تان تهيه كنيد. باور كنيد كه شما توانايي لازم براي انجام شغل مورد نظرتان را داريد.

يكي از موضوعاتي كه مي‌تواند اعتمادبه‌نفس شما را از بين ببرد اين است كه شركت‌هاي مختلف به درخواست شما جوابي ندهند. بسياري از ما در اين موقعيت فكر مي‌كنيم كه شايستگي لازم را نداريم. اما اين نكته را به‌خاطر داشته باشيد كه يك مجموعه مي‌تواند دلايل مختلفي براي استخدام نكردن شما يا هركس ديگر داشته باشد. و اين هميشه به معناي ناتوان بودن شما نيست.

كمال‌گرا نباشيد

نبايد براي حضور در يك موقعيت شغلي جديد، كامل‌ترين و داناترين فرد باشيد. بلكه بايد بپذيريد كه هر كس يك سري نقاط قوت و ضعف دارد. كمال‌گرايي باعث مي‌شود كه شما هيچ‌وقت خودتان را آماده يك موقعيت شغلي ندانيد. زيرا هميشه احساس ناكافي بودن مي‌كنيد. در همين حال برخي افراد حتي اگر مهارت و توانمندي‌ پايين‌تري نسبت به شما داشته باشند، به دليل شناخت واقعي از توانمندي‌هاي خود مي‌توانند به همان موقعيت شغلي دست پيدا كنند.

يكي ديگر از مشكلات كمال‌گرايي اين است كه شما به دنبال بهترين موقعيت براي تغيير شغل‌تان باشيد. اين افراد به‌قدري دنبال بهترين شرايط مي‌گردند كه گزينه‌هاي موجود را نيز از دست مي‌دهند. پس همان‌طور كه گفتيم بهتر است بپذيريد كه همه چيز در دنيا خوبي و بدي را در كنار هم دارد.

غلبه بر ترس از موفقيت

شايد دليل شما براي ترس از تغيير شغل اين است كه فكر مي‌كنيد در اين مسير موفق نخواهيد شد. ترس از موفقيت يكي از نگراني‌هاي رايج در ميان مردم است. بااين‌حال اگر به دنبال پيشرفت و شرايط بهتر هستيد بايد با اين ترس كنار بياييد. براي اين كار احتمال موفقيت و شكست خود را در دو ستون مختلف روي كاغذ بنويسيد. و با خودتان بررسي كنيد كه آيا واقعاً قرار است در اين مسير شكست بخوريد؟ با استفاده از اين روش شما مي‌توانيد تصميم واقع‌بينانه‌تري بگيريد.

غلبه بر ترس از حضور در مصاحبه شغلي

كساني كه ترس از حضور در مصاحبه‌هاي شغلي دارند بهتر است با ترسشان مواجه شوند و بر آن غلبه كنند. ممكن است در چند مصاحبه شغلي اول نتوانيد بهترين عملكرد خودتان را نشان دهيد، اما همين مواجه شدن با ترس به شما براي حل كردن اين ترس كمك مي‌كند. يكي ديگر از كارهايي كه مي‌توانيد انجام بدهيد اين است كه در خانه شرايط مصاحبه را با خودتان تمرين كنيد. بااين‌حال اگر فكر مي‌كنيد اضطراب شما قابل‌كنترل نيست بهتر است در اين زمينه از يك مشاور متخصص كمك بگيريد.

نگران پيداكردن شغل جديد نباشيد

برخي افراد به دليل عدم اطمينان از يافتن شغل جديد، ترس از تغيير شغلشان دارند. اگر شما فردي باشيد كه حداقل مهارت‌هاي موردنياز براي يك كسب‌وكار را داشته باشيد، با كمي تلاش و پيگيري مي‌توانيد شغل جديدي پيدا كنيد. امروزه به‌شرط داشتن مهارت‌هاي موردنياز به كمك بنگاه‌ها و وب‌سايت‌هاي كاريابي مي‌توانيد در كوتاه‌ترين زمان ممكن شغل جديدي پيدا كنيد.

بدترين احتمال را در نظر بگيريد

يكي از تكنيك‌هايي كه مي‌توانيد از آن استفاده كنيد اين است كه در ذهن خود بدترين احتمال را در نظر بگيريد. بدترين اتفاقي كه ممكن است بيفتد اين است كه در مصاحبه رد شويد. حال از خودتان بپرسيد بعدازاين رد شدن چه اتفاقي براي من خواهد افتاد؟ قطعاً با اين شكست زندگي شما به پايان نخواهد رسيد. پس بهتر است به‌جاي ترسيدن دست به عمل بزنيد. زيرا همان‌طور كه مي‌بينيد دليل چنداني براي ترس وجود ندارد.

ترس از تغيير شغل و اهميت مشاوره

تغيير شغل به همان اندازه كه مي‌تواند براي شما مفيد باشد مي‌تواند مشكلاتي را به همراه داشته باشد. در حقيقت اين تغيير يكي از مهم‌ترين تصميمات در زندگي ماست. به همين خاطر بهتر است براي تغيير شغلتان كمي سنجيده‌تر عمل كنيد.

در چنين شرايطي بهتر است از يك مشاور متخصص كمك بگيريد. مشاورين با بررسي شرايط به شما كمك مي‌كنند تا كم‌خطرترين تصميم را بگيريد. به‌علاوه آن‌ها مي‌توانند با بررسي ويژگي‌هاي شخصيتي و مهارت‌هاي شما دقيقاً مشخص كنند كه بهتر است به دنبال چه مشاغلي باشيد. درمان اعتمادبه‌نفس پايين، ترس از مصاحبه و موفقيت از ديگر اقداماتي است كه يك روان‌شناس انجام خواهد داد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ايجاد تغيير در شغل مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره آنلاين با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

سؤالات متداول

براي رهايي ترس از تغيير شغل چه كاري بايد انجام دهيم؟

تغيير شغل به‌خودي‌خود يك امر چالش‌برانگيز است و اگر شرايط به‌صورت كامل مورد ارزيابي قرار نگيرد مي‌تواند پيامدهاي منفي با خود به همراه داشته باشد. براي اينكه بتوانيد بر ترس از تغيير شغل خود غلبه كنيد بهتر است آگاهي خود را از موقعيت شغلي جديدي كه مي‌خواهد وارد آن شويد بالا ببريد، تمام جوانب آن را بسنجيد و بعد تصميم بگيريد. همچنين كمك‌گرفتن از يك روان‌شناس صنعتي و سازماني و مشاور شغلي مي‌تواند بسيار كمك‌كننده باشد.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: ترس از تغيير شغل